Pro někoho je jóga jen o tělesném cvičení, díky němuž se cítí protažený a plný síly. Někdo preferuje dynamické plynutí pozic, někdo zase pomalý a uvědomělý přístup ke cvičení a delší setrvání v pozicích. Někdo upřednostńuje relaxační a meditační techniky, díky nimž v sobě nachází klid a mír. Vše je v pořádku, každý jsme jiný, máme jiné potřeby a každý den se můžeme cítit jinak. Ráno nám jóga může pomoci rozproudit energii, večer zase může pomoci k hlubšímu uvolnění a ke kvalitnějšímu spánku.
Záměrem jógové praxe je obrátit se dovnitř do svého nitra a navázat kontakt se sebou samým. Cvičíme, relaxujeme, vědomě dýcháme... pomalu nás to vede k sebeuvědomování, k vnímání toho co je pro nás důležité, k našim vnitřním hodnotám, k naslouchání vlastní intuice, k vědomému bytí.
