25.-27. 10. 2019 VÍKEND S JÓGOU V MIKULOVĚ s výběrem jógového programu: active (naplněno) nebo relax (volná místa)

 

Přijeďte si s námi zacvičit a relaxovat na jižní Moravu do příjemného hotelu Galant s výhledem na Svatý kopeček. Můžete si vybrat ze dvou druhů jógových programů: program active nebo program relax.  Ať už si zvolíte lekce více dynamické, lekce zaměřené na posílení a zpevnění těla nebo jógu více protahující a hluboce uvolňující, relax si můžete užít v hotelovém wellness centru, kam máme v rámci pobytu dvouhodinový vstup.

TERMÍN:
25.-27. 10. 2019

MÍSTO KONÁNÍ:
hotel GALANT****, velmi příjemný hotel nacházející se nedaleko centra města, z hotelu je krásný výhled na Svatý Kopeček, více na www.galant.cz
adresa: Mlýnská 2, 692 01 Mikulov

JÓGOVÝ PROGRAM:
Vyberte si ze dvou druhů jógových programů: program active nebo program relax. V rezervačním formuláři pak zaškrtněte jeden z programů.
• cvičit budeme ve dvou skupinách ( v jednom sále v různé časy)
• celkový počet lekcí je pro obě skupiny stejný
• s sebou si vemte protiskluznou podložku, ostatní pomůcky jako deky a pásky budou na místě k dispozici
• časový rozpis lekcí se může ještě mírně změnit

1. PROGRAM ACTIVE
• program active je vhodný pro všechny, kteří mají rádi v józe rozmanitost. Užijete si lekce dynamické i silové, procítíte sílu v pozicích i plynulé přechody mezi pozicemi, budeme pozorní k dechu a s respektem přistoupíme k vlastnímu tělu a jeho možnostem, v odpoledních lekcích se zaměříme na určitou část těla a nácvik pozic k danému tématu 
PÁTEK
18:30-19:45 hathajóga (pozornost k dechu, pozice tématicky zaměřené na nohy a kyčle)
SOBOTA
07:30-09:00 pozdrav slunci a jeho obměny
15:00-16:00 core jóga- pozice na posílení středu těla, břicha a zad+ pozice ve dvojicích
16:00-16:30 jemná jóga na uvolnění hlavy, ramen a šíje
16:30-16:50 jóganidra (hluboká relaxace)
17:00-17:30 pranajáma (dechová cvičení) pro všechny
NEDĚLE
07:30-09:00 jóga v rytmu dechu
(pozice plynule na sebe navazují, pojítkem je dech)

2. PROGRAM RELAX
• program relax je vhodný pro všechny, kteří mají rádi pomalý a klidný průběh lekce, kteří si chtějí víkend užít v relaxačním duchu (třeba si i ráno přispat), kteří chtějí zpomalit a více odpočívat
• v pozicích se zůstává delší dobu, důraz je kladen na dech a vědomé procítění těla, pozice budou více o protažení než posílení
• je vhodný i pro začátečníky
PÁTEK
17:00-18:15 jemná jóga (uvolnění, rozpohybování kloubů, vnímání a procítění dechu)
SOBOTA
11:00-13:00 jemná jóga s prvky jin jógy, zaměřeno na chodidla, nohy a kyčle
17:00-17:30 pranajáma (dechová cvičení) pro všechny
17:30-18:30 pozdravy měsíci (nácvik jednotlivých pozic a poté celé sestavy)
18:30-19:00 jóganidra (hluboká relaxace)
NEDĚLE
10:30-12:00 jin jóga zaměřená na dráhu plic (hluboce uvolňující a protahující jóga)

 

CENA:
• jógový program na osobu 1 350 Kč (cena obsahuje lekce jógy a pronájem sálu na cvičení)
• ubytování v hotelu si každý účastník platí sám na místě na hotelové recepci
• hotel nabízí účastníkům kurzu jógy a jejich doprovodu zvýhodněný pobytový balíček obsahující
– ubytování na 2 noci s bohatou snídaní
– 2 hod vstup do krytého hotelového bazénu, vířivky a saunového světa v sobotu v čase 13:00-15:00
– internet v celém hotelu
• 1 900 Kč na osobu v plně obsazeném dvoulůžkovém pokoji
• jednolůžkový pokoj 3 000 Kč
• dítě do 10 let zdarma
• rodinný apartmán 6 400 Kč
• pes 300 Kč za pobyt
• v ceně není zahrnut poplatek městu, který činí 21 Kč/osoba/noc.

MOŽNOSTI V HOTELU:
RESTAURACE: pivovarská restaurace, vinárna, vinný sklep, vlastní pivovar a vinařství
WELLNESS CENTRUM: střešní bazén s terasou a vířivkami s výhledem na Svatý Kopeček a zámek, saunový svět (suchá, parní sauna, infrasauna), koupele, zábaly, masáže, laserové procedury, kosmetika
DEGUSTACE VÍNA
OKOLÍ: zámek Mikulov, Kozí hrádek, Svatý Kopeček, naučné stezky, Mikulovské sklípky, cyklotrasy

REZERVACE:
Máte- li o tento víkend s jógou zájem, rezervujte si místo vyplněním rezervačního formuláře. Do 24 h Vás budeme kontaktovat a pošleme Vám další informace a podklady k uhrazení. Máte- li jakýkoliv dotaz, kontaktujte nás na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo tel. 737 076 337

 REZERVUJTE ZDE