15.-17. 7. 2022 JÓGA V KLÁŠTEŘE BROUMOV program relax nebo active

Zažijte jógu v mystickém prostředí benediktinského kláštera. Bydlímo přímo v klášteře v zrenovovaných mnišských celách a cvičíme v jednom z klášterních sálů.  Můžet si vybrat ze dvou programů: program activ či relax. Program activ je více o dynamickém a silovějším pojetí pozic, pro celkové zpevnění a protažení těla. Program relax je o nácviku jednotlivých pozic, o vnímavém postoji a procítění, lekce hathajógy jsou zaměřeny na otevření hrudníku a prohloubení dechu a na uvolnění a protažení dolních zad. 

TERMÍN:
15.-17. 7. 2022

MÍSTO KONÁNÍ:
KLÁŠTER BROUMOV vzdělávací a kulturní centrum, nově zrekonstruovaný areál s neopakovatelnou atmosférou
adresa: Klášterní 1, Broumov 550 01

JÓGOVÝ PROGRAM:

pokud počasí dovolí, některé lekce budou probíhat venku na travnaté ploše v klášterní zahradě, jinak cvičíme v klášterním sále 
• s sebou si vemte protiskluznou podložku, ostatní pomůcky jako deky a pásky a bločky budou na místě k dispozici
• časový rozpis lekcí se může ještě mírně změnit

Vyberte si ze dvou možných jógových programů..program relax nebo program active.
 
JÓGOVÝ PROGRAM RELAX
Program relax neznamená, že budeme jen relaxovat a ležet. Budeme se hýbat, budeme cvičit....jen oproti druhému programu active, budou lekce vedeny více k vnímavému postoji, nepůjde primárně o posilující pozice a dynamické plynutí pozic za sebou. Budeme se zaměřovat na správné postavení těla, na jednotlivé pozice a jejich nácvik.
PÁTEK
18:30- 20:00 HARMONIZUJÍCÍ JÓGA (rozpohybování kloubů, vnímavost k dechu, plný jógový dech, pozice pro vzpřímené postavení těla)
SOBOTA
10:00-12:00  HATHAJÓGA, pozice na otevření hrudníku a prohloubení dechu
18:00-19:30 JEMNÁ JÓGA  
19:30-20:00 JÓGANIDRA (hluboká relaxace)
NEDĚLE
10:00-12:00  HATHAJÓGA s relaxací a meditací, zaměřeno na dolní záda
 
JÓGOVÝ PROGRAM ACTIVE
Oproti programu relax bude v lekcích trochu více dynamiky, silovější a aktivnější pojetí pozic.
PÁTEK
16:30-18:00 HATHAJÓGA, plný jógový dech, stojné pozice a rovnováha
SOBOTA
07:30-09:00 POZDRAVY SLUNCE A JEHO OBMĚNY
15:00- 16:30 CORE JÓGA- pozice na posílení středu těla, břicha a zad+ protažení
16:30-17:30 pranajáma (dechová cvičení)+ jóganidra (hluboká relaxace)
NEDĚLE
7:30- 9:00 RANNÍ JÓGA s meditací a pranajámou
 

CENA:

• jógový program na osobu 1 850 Kč (cena obsahuje lekce jógy a pronájem sálu na cvičení)

 

UBYTOVÁNÍ:

• Dům hostů nabízí unikátní ubytování v renovovaných mnišských celách kláštera. Dvou a čtyřlůžkové pokoje
hostelového typu jsou vybaveny masivním smrkovým nábytkem, umyvadlem a wifi připojením. Sociální zařízení jsou
společná s výhledem do zahrady. K dispozici jsou studovny a společenská místnost.
• ubytování si každý účastník platí sám na místě na recepci, pokoj rezervujeme my
• cena:
   - 1 200 Kč za osobu ve dvou a více lůžkovém pokoji
   - 1 500 Kč za osobu v jednolůžkovém pokoji
   - 600 Kč dítě 6-15 let
   - dítě do 3 let zdarma
• cena obsahuje:
   - ubytování na 2 noci se snídaní
   - wifi připojení

 

MOŽNOSTI V AREÁLU KLÁŠTERA A JEHO OKOLÍ:
prohlídky kláštera, Café Dientzenhofer, klášterní zahrada, Benediktinské sklepy (vinná galerie s vinotékou), restaurace U tří růží v areálu kláštera, kulturní akce, půjčovna kol 
OKOLÍ: Adršpašsko- teplické skály, pískovcové jezírko ve skalním městě, Velký a malý Adršpašský vodopád, Broumovské stěny

REZERVACE:
Máte- li o tento víkend s jógou zájem, rezervujte si místo vyplněním rezervačního formuláře. Do 24h Vás budeme kontaktovat a pošleme Vám další informace a podklady k uhrazení. Máte- li jakýkoliv dotaz, kontaktujte nás na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo tel. 737 076 337.

REZERVUJTE ZDE