Víkendy s jógou na míru

 

Organizujeme víkend s jógou na přání pro skupinu přátel nebo firemní setkání. Na místě konání se můžeme společně dohodnout, navrhnete své oblíbené místo nebo to necháte zcela na nás.
Může se jednat o víkend od pátku do neděle nebo prodloužený víkend od čtvrtka případně jen o jeden den např. sobota.
Minimální počet je 10 osob. Program uzpůsobíme dle přání a pokročilosti cvičících. Cena je závislá na počtu osob, rozmanitosti a délce jógového programu. V případě zájmu o uskutečnění víkendu s jógou na míru nás kontaktujte.

Příklady tématických lekcí :

  • Úvod do jógy (jóga pro úplné začátečníky, seznámení se s technikou plného jógového dechu,...)
  • Hathajóga se zaměřením na vybranou část těla (kyčle, dolní záda, břicho, ramena, ...) nebo na vybranou skupinu pozic (záklony, obrácené pozice,...)
  • Powerjóga zaměřená na problémové partie
  • Dynamická jóga (Vinyása jóga) na rozproudění energie
  • Lekce na zpevnění břicha a zad
  • Relaxační jóga
  • Jóga proti stresu
  • Rovnováha v jógových pozicích
  • Jóga pro flexibilitu páteře
  • Jóga a čakry (lekce vždy zaměřená na jednu oblast těla odpovídající dané čakře)
  • Pozdravy slunce a jeho varianty
  • Jin jóga (pomalá klidná jóga se zaměřením na meridián ledvin a močové měchýře, jater a žlučníku, meridián plic a tlustého střeva nebo žaludku a sleziny)
  • Pranajáma (dechová cvičení, krátké povídání o způsobu dýchání a účincích vybraných dechových technik na naše tělo a jejich samotný nácvik)
  • Jóganidra (hluboká relaxace)
  • Meditační techniky

Více o jednotlivých víkendech naleznete v záložce TERMÍNY